Gemeinsam mit unserem Gesundheitspartner, der AOK Nordost, geht der Kurs „Mental Fit & Body Move“ in die nächste Runde. Das kostenfreie Gesundheits- und Bewegungsangebot richtet sich an Studierende und Mitarbeitende der Humboldt-Universität zu Berlin (HU) und der Hochschule für Technik und Wirtschaft Berlin (HTW). In einem abwechslungsreichen Kursformat werden Bewegung und Entspannung miteinander verbunden.

Aktiv durch den Hochschulalltag

Studium, Arbeit, langes Sitzen und Stress fordern Körper und Geist. „Mental Fit & Body Move“ bietet die Möglichkeit, bewusst Zeit für Bewegung und Gesundheit einzuplanen, neue Energie zu tanken und gemeinsam aktiv zu werden.

Dabei steht nicht die sportliche Leistung im Vordergrund, sondern Freude an Bewegung, ein positives Körpergefühl, Stressabbau und mentale Erholung. Die Übungen und Methoden lassen sich dabei auch in den Alltag integrieren.

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining

Nach einer aktivierenden Erwärmung folgt ein funktionelles Ganzkörpertraining mit Übungen zur Kräftigung, Ausdauer, Stabilität und Koordination. Trainiert wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch verschiedene Kleingeräte. Zirkel- und Intervalltraining sowie spielerische Übungen sorgen für Abwechslung und fördern den Austausch innerhalb der Gruppe.

Auch Beweglichkeit und Körperhaltung spielen eine wichtige Rolle und bieten einen Ausgleich zum häufig bewegungsarmen Hochschul- und Arbeitsalltag.

Dehnübungen, bewusste Atmung und verschiedene Entspannungstechniken helfen dabei, nach dem Training zur Ruhe zu kommen und Stress zu regulieren.

 

„Mental Fit & Body Move“ ist ein Sportangebot der AOK Nordost in Zusammenarbeit mit dem Berliner Leichtathletik-Verband und findet im Rahmen des Hochschulsports von HU und HTW statt.

Die Teilnahme ist kostenfrei, die Plätze sind begrenzt. Die Anmeldung erfolgt über die jeweiligen Sportangebotsseiten der Hochschulen.

Die aktuellen Kurse im Wintersemester 2026/2027:

HTW Berlin

Dienstags, 17:00–18:00 Uhr
Sportsaal im Gebäude B, Campus Wilhelminenhofstraße

ANMELDUNG

Ansprechpartnerin:
Constanze Jaekel – AOK Nordost
Tel.: 0800 265080-37235
E-Mail: constanze.jaekel@nordost.aok.de

HU Berlin

Mittwochs, 18:00–19:00 Uhr
Haus 13, Campus Nord

ANMELDUNG

Ansprechpartnerin:
Jessica Gohr – AOK Nordost
Tel.: 0800 265080-26481
E-Mail: jessica.gohr@nordost.aok.de