CROSSletics Training

WIR MACHEN EUCH FIT! - Mit CROSSletics erreichst du deine individuellen Ziele!

Das CROSSletics Training wird immer beliebter. Daher bieten wir jetzt jeden Dienstag und Donnerstag in verschiedenen Berliner Bezirken Trainingseinheiten an.

Eins ist garantiert:
Das CROSSletics Training wird in der Halle genauso schweißtreibend sein wie draußen und immer unter Anleitung qualifizierter Trainer (A-Trainer des LSB im Gesundheitssport bzw. Sportwissenschaftler) stattfinden.

Das Workout besteht aus 10 Übungen, welche jeweils 30 Sekunden (mit 10 Sekunden Pause zwischen den Stationen) durchgeführt werden. Nach dem eine Runde abgeschlossen ist, kann eine individuell lange Pause eingelegt werden, bevor es an den nächsten Satz geht.

Die Gesamtdauer der Trainingseinheit beträgt 60 Minuten:

  • 10 Minuten Warm-Up
  • 40 Minuten Workout
  • 10 Minuten Cool-Down

Pro Trainingseinheit stehen 16 Plätze zur Verfügung.
Die Teilnahme kann nur nach vorheriger Anmeldung erfolgen. Termine und Anmeldung unter www.backup-berlin.de

Die Teilnahme ist ab 18 Jahre möglich und erfolgt auf eigene Gefahr.

 

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